备考统招专升本总是会焦虑，为什么会这样?

　　备考统招专升本总是会焦虑，为什么会这样?备考专升本难免会感到焦虑，你为什么会有这些压力呢?而我们又要怎么解决这些压力?

　　  一、问题来源

　　  1、缺乏平常心

　　  由于许多考生把专升本看做人生的转折点，其中还包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己“必须成功，不能失败!”导致自己给自己的压力过大!

　　  2、缺乏自信心

　　  很多同学在看到别人复习的比自己快，或者别人啥都会，而自己学的还不太好时，就会焦虑，紧张，觉得自己不如别人，导致缺乏自信。但是这样的情绪必须克服，试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果会怎么呢?

　　  二、解决办法

　　  如果你有类似的问题，建议你可以通过下面几个方法解决这个“拦路虎”，提高效率，轻松备考。

　　  1、合理安排复习计划

　　  专升本准备到这个阶段，相信大家对于基本考点的复习也大概差不多了。这时，大家应该进行更有针对性的复习。在这里建议大家，在备考的最后一段时间内，大家最好做一些模拟卷，同时模拟考场氛围!这样做的目的，可以让我们对于专升本的难度，以及考场上的氛围有更深入的了解。

　　  2、进行积极的心理暗示

　　  暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”;甚至大家可以告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”。通过这样的积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。

　　  3、适当减压

　　  复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，或者适当做运动，使自己紧张的心情得到缓解。比如，这几天赶上了圣诞节，可以适当的给自己放个假，跟朋友们一起吃饭唱歌，缓解一下学习压力，尤其是唱歌呦~不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为?

　　  4、饮食搭配

　　  备考期间，我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，要注意补充豆芽、豆类、芦笋、猕猴桃、梨、山楂等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。

　　  5、备考之路，持之以恒

　　  升本路漫漫，坚持到现在，大家都是好样的。遇到困难时，默默地给自己打气“相信自己，我可以做的很好”。

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