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    河北专升本考试考前焦虑缓解小技巧

    2022-06-20 16:53:57    来源:河北专接本    点击:

      【导读】河北专升本考试考前焦虑怎么办?以下是河北专接本网整理的相关内容,祝大家在剩下的这几天里备考顺利。

    河北专升本考试考前焦虑缓解小技巧

      1、遵循有效日常生活规律:无需打破已有的规律,这个过程会让人感到稳定、可控、安全,不至于出现过度的焦虑、紧张;

      2、安排好自己的时间:很多同学觉得越临近考试越觉得时间不够,此时可以保留一些爱好的空间;

      3、与同伴保持自然的交流和沟通:同伴间的倾诉、分享与共情是很重要的心理支持,可以是学习上的交流和沟通,也可以是生活;

      4、让情绪被理解:每个人都会有情绪,情绪没有好坏之分,考前出现某种情绪可能是某种心理诉求没有达到满足或被理解,因此让情绪被理解和满足心理需求会让患者逐渐平稳;

      5、劳逸结合:学生除了学习之外也要适当有自己的生活和放松方式,机器也不能24小时都在运转,适当休息和维护保养是为了干更多的活、运行更久;

      6、高效学习:当感到焦虑、无法静下心来读书应迅速离开现场,到户外眺望远方、伸懒腰,等到情绪平稳了再回到书桌前学习。在焦虑、坐立不安、难受时还持续坐在书桌前效率较低,也弄的心情不好,在开心、放松的情绪下能好好学习,效率才会高,否则会事倍功半。

      【结尾】以上就是关于“河北专升本考试考前焦虑缓解小技巧”的全部内容了,更多关于河北专接本考试相关资讯,如河北省专接本常见问题、考试科目、复习备考、相关资讯、报考条件、报考院校、报考专业、考试大纲等,敬请关注河北专升本考试网(www.hebzjb.cn)。

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