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备考统招专升本总是会焦虑,为什么会这样?

2021-02-18 10:07:02    来源:河北专接本    点击:

  备考统招专升本总是会焦虑,为什么会这样?备考专升本难免会感到焦虑,你为什么会有这些压力呢?而我们又要怎么解决这些压力?

    一、问题来源

    1、缺乏平常心

    由于许多考生把专升本看做人生的转折点,其中还包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己“必须成功,不能失败!”导致自己给自己的压力过大!

    2、缺乏自信心

    很多同学在看到别人复习的比自己快,或者别人啥都会,而自己学的还不太好时,就会焦虑,紧张,觉得自己不如别人,导致缺乏自信。但是这样的情绪必须克服,试想别人都在精力充沛往前冲,自己却每天被这样的坏情绪影响,结果会怎么呢?

    二、解决办法

    如果你有类似的问题,建议你可以通过下面几个方法解决这个“拦路虎”,提高效率,轻松备考。

    1、合理安排复习计划

    专升本准备到这个阶段,相信大家对于基本考点的复习也大概差不多了。这时,大家应该进行更有针对性的复习。在这里建议大家,在备考的最后一段时间内,大家最好做一些模拟卷,同时模拟考场氛围!这样做的目的,可以让我们对于专升本的难度,以及考场上的氛围有更深入的了解。

    2、进行积极的心理暗示

    暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住,烦死了”,其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是:做个深呼吸,告诉自己“一定能行”;甚至大家可以告诉自己:“不过就是场考试而已,有什么可紧张的,我一定可以挺过去”。通过这样的积极暗示,我们的压力也将会得到有效缓解。

    3、适当减压

    复习期间,如果大家感觉自己实在看不下去书,在这时适当做一些其他事情,也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐,或者适当做运动,使自己紧张的心情得到缓解。比如,这几天赶上了圣诞节,可以适当的给自己放个假,跟朋友们一起吃饭唱歌,缓解一下学习压力,尤其是唱歌呦~不要担心做这些事情会耽误时间,如果时刻处在纠结的氛围中,那么你的复习也未必起到效果。适当减压,保持一颗平常心,不断有利于身体健康,还可以提高复习效果,何乐而不为?

    4、饮食搭配

    备考期间,我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗,复习期间,要注意补充豆芽、豆类、芦笋、猕猴桃、梨、山楂等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。

    5、备考之路,持之以恒

    升本路漫漫,坚持到现在,大家都是好样的。遇到困难时,默默地给自己打气“相信自己,我可以做的很好”。

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